使你尽快入睡的八种方法~~

我的错 · 发表于 2005-5-17 21:50:00

美国纽约市一家医院的睡眠实验室主任凯瑟琳·阿尔伯特医学博士发现了尽快入睡的8种方法。　 　　一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。　 　　二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。　 　　三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。　 　　四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。　 　　五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。　 　　六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。　 　　七、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。　 　　八、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡 睡不着的朋友，不防试试~~~

你够狠我够蠢 · 发表于 2005-5-17 21:53:00

我还有第9种 我很乐意让你来尝试一下！~ 就是一棍子把你敲晕哦！~ OH - OH！~爽！~ 你KO吗？？？

我的错 · 发表于 2005-5-17 21:56:00

不用你打了，我现在就晕~~~ 哎~~~~这种方法不可用哦~~

你够狠我够蠢 · 发表于 2005-5-17 21:58:00

不是不可用啊 PIG啊你，是很好用！ 晓得没，包你百试百灵哦

我的错 · 发表于 2005-5-17 21:59:00

可是我不喜欢~ 迟早会被打笨的~

小获 · 发表于 2005-5-17 22:36:00

呵呵！严重的话，要打120的。

jinny168 · 发表于 2005-5-18 08:04:00

路过

诚实的人 · 发表于 2005-5-18 08:12:00

这个方法笨哦你只要吃药不就睡得快了吗？又不用挨打不是吗？

残怨缘 · 发表于 2005-5-18 08:21:00

恩恩````有见解```` 顶

只看该作者 · 发表于 2005-5-18 08:29:00

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青青茹茵 · 发表于 2005-5-18 09:12:00

呵呵~！

思念 · 发表于 2005-5-18 09:57:00

唉呀，我还是支持别人把你给敲晕算了

我的错 · 发表于 2005-5-18 20:04:00

恩~ 没错啦~ 支持~~

你够狠我够蠢 · 发表于 2005-5-18 20:16:00

郁闷！~打打不会死的啦！~

我的错 · 发表于 2005-5-18 13:38:00

我可不要，哪天被打成笨蛋就不好咯~

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♀灌水♂龙王♀ 该用户已被删除	10楼发表于 2005-5-18 08:29:00 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
♀灌水♂龙王♀ 该用户已被删除	常上飞翔，梦想飞扬！经贸是我家，建设靠大家～人们都说：不在大学论坛里灌过水的大学都像是没读过大学～
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