给你的大脑和身体移动

乐果 · 发表于 2015-3-3 16:58:57

学习时,很容易忽视自己。正如我提到的技巧5,睡个好觉不浪费了学习时间,是时候,你的大脑可以加强学习。

和忽视饮食同时学习可能是灾难性的。你应该经常吃,平衡和营养。任何的建议质、水果和蔬菜都应该在你的饮食。而过多的酒精会干扰你的大脑储存信息的能力,食物,如油性鱼类富含Omega - 3已经发现好大脑的食物,可能帮助记忆和回忆(3)。

运动也有利于你的大脑:额外的血液供应和氧气进入大脑的运动可能会造成大脑功能的提高。如果你不能让它去健身房,至少需要几个快步走一天。布鲁斯开始慢跑之前研究时期,发现他可以专注要好得多。他甚至在早上慢跑前测试。

学习有三个部分:

收购: 新信息进入你的大脑,因为你关注。
整合: 如果你有集中,吸收新信息,然后就巩固和储存在你的长期记忆。
检索: 当你需要召回信息,你的大脑已经激活相同的模式的神经细胞用于存储它。
最后一点是至关重要的。记忆是state-bound。这是什么意思呢? 嗯,你更可能回忆起过去当你愤怒了当你生气了当你很好的和轻松。在相同的心境是当你获得学习意味着你更有可能能够检索一遍。

学习时放松和平静但感觉紧张和不安在您的测试是一个不匹配。你更可能回忆有时比信息从你的冷静感到紧张。

如果你总是学习音乐你可能会发现,因为state-bound记忆,你就会记得更好,如果你在考试中被允许听音乐。需要指出的是,利用state-bound内存机制,你应该安静地学习(因为可能你会被要求安静地检索信息)。

学习和考试/考试的感觉不应该像两个完全不同的经历。如果他们这样做了,你会记得你需要的可能性较小。每个研究会话之后,花点时间闭上你的眼睛,想象感觉冷静和专注在考试的条件下和回忆你刚刚学习。

这是一个非常强大的准备你的思维方式。

ah20150303
hdsbzc.com/dafa88576

shanghui9 · 发表于 2015-4-1 07:47:41

好帖要顶,楼主的头像还是不错滴

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abckkkmmm · 发表于 2015-3-10 01:32:49

我起来了哈哈刚才迷了会

梦想飞 · 发表于 2015-3-10 01:32:49

既然来了，就留个脚印

夜醉了就想哭 · 发表于 2015-3-10 01:32:49

我的啦嘿嘿

花岗石 · 发表于 2015-3-9 00:58:37

加油啊！！！！顶哦!!!!!

abckkkmmm · 发表于 2015-3-8 01:35:48

ddddddddddddd到疯去。。。

神剑神龙 · 发表于 2015-3-8 01:35:48

没人理我。。。。

XX你OO · 发表于 2015-3-8 01:35:48

家财万贯还得回很多贴哦

宋葵葵 · 发表于 2015-3-6 01:15:22

任何的限制，都是从自己的内心开始的。

爱上飞机的鱼 · 发表于 2015-3-6 01:15:22

呵呵，等着就等着....

無盡等待 · 发表于 2015-3-4 01:43:41

哎怎么说那~~

梁超媚 · 发表于 2015-3-4 01:43:41

宁愿选择放弃，不要放弃选择。

迷失的泪 · 发表于 2015-3-4 01:43:41

不错!

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