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小睡45分钟 记忆提高5倍

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发表于 2015-3-30 09:56:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  研究发现,有效补眠45分钟,就能让记忆提高5倍。
  英国“每日邮报”报道,科学家说,短暂睡眠有助大脑记忆学习到的信息,且能“显著”改善记忆力,意味小睡片刻确实有助学生复习考试内容。
  参与研究的受试者必须学习90个单字,及120个无相关单字组成的词组,接着,研究人员安排一部分受试者在课后观看DVD ,另一些人去睡觉。
  当他们再次接受测试时,小睡片刻的受试者记得较多词组。
  德国萨兰大学科学家说,在睡眠期间,大脑活动产生的“纺锤波”在巩固新信息方面扮演重要角色,梅克林格教授说,只要小睡45分钟至1小时,“就能将记忆信息检索的能力提高5倍”。
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