[分享]对健康有好处的水果

窦贝贝

<p>1.降血压的水果：<a href="http://baike.baidu.com/view/6877.htm" target="_blank"><font color="#000000">山楂</font></a><font color="#000000">、</font><a href="http://baike.baidu.com/view/16897.htm" target="_blank"><font color="#000000">西瓜</font></a><font color="#000000">、</font><a href="http://baike.baidu.com/view/36989.htm" target="_blank"><font color="#000000">梨</font></a><font color="#000000">、</font><a href="http://baike.baidu.com/view/8112.htm" target="_blank"><font color="#000000">菠萝</font></a>. <br/>2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。 <br/>含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。 <br/>3.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。 <br/>因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。 <br/>4.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 <br/>减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。 <br/>5.保养皮肤 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。 <br/>保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。 <br/>6.明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。 <br/>保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬. <br/>7.<a href="http://baike.baidu.com/view/3942.htm" target="_blank"><font color="#000000">癌症</font></a>的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。 <br/>抗癌的水果：<a href="http://baike.baidu.com/view/13960.htm" target="_blank"><font color="#000000">猕猴桃</font></a><font color="#000000">、</font><a href="http://baike.baidu.com/view/5119.htm" target="_blank"><font color="#000000">葡萄</font></a><font color="#000000">、</font><a href="http://baike.baidu.com/view/8362.htm" target="_blank"><font color="#000000">橙子</font></a><font color="#000000">、</font><a href="http://baike.baidu.com/view/1331.htm" target="_blank"><font color="#000000">苹果</font></a><font color="#000000">.</font> <br/>8.降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂. <br/>这些水果的不同作用是有科学结论的.所以说,对眼睛好的水果是:猕猴桃,柠檬.<br/>水果亦暗藏杀机<br/>有人错误的认为：水果营养成分高，多吃对人有好处。其实不然。比如，苹果含有糖分和钾盐，吃多了对心脏不利，冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不宜多吃；柑橘性凉，肠胃不适，肾肺功能虚寒的老人不能多吃；梨子含糖较多，糖尿病人吃多了会引起血糖升高；柿子含有单宁、柿胶酚，胃肠不好或便秘患者应少吃，否则容易形成柿石；菠萝含有丰富的维生素A、B、C，以及柠檬酸、蛋白酶等，而且有消食止泻、降压利尿等功效。但是，有些特异体质的人吃了后会发生阵阵腹痛，甚至呕吐等不适应症，最好把削好的菠萝放在盐水中浸泡后再加热吃。</p>
<p>● 香蕉 �牐牐� <br/>香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 <br/>● 苹果 �牐牐� <br/>苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。&nbsp; <br/>● 木瓜 �牐牐� <br/>木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 <br/>● 西瓜 �牐牐� <br/>西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。&nbsp; <br/>● 西柚 �牐牐� <br/>西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。&nbsp; <br/>● 奇异果 �牐牐� <br/>奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <br/>● 番茄 �牐牐� <br/>吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 <br/></p>

窦贝贝

我喜欢生吃番茄

咖啡糖

附上图片可以看了印象深刻一点啊~~~~

咖啡糖

<p><font face="Verdana">最喜欢菠萝和<font face="Verdana">哈密瓜了~~~~~</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p></font>

jack_white

一日一苹果，医生远离我。不过我认为士多啤梨最好吃。

神偷小千

我对水果一向是不挑的

糖果味巧巧

[em80]我喜欢菠萝``

忧伤

多吃水果都没错吧!!

Anegla-she

好 啊&nbsp;&nbsp;&nbsp; 知道啦&nbsp; 以后会多吃点的

羊得草

<p>什么水果我都喜欢！</p>

窦贝贝

<p>等我回家了再把图片弄上去吧。。。</p>

窦贝贝

<p>等我回家了再把图片弄上去吧。。。</p>

羊得草

喜欢苹果.

窦贝贝

今天我买了4斤的橙子。。。。