[推荐]夏天如何洗澡最健康

苏

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<div class="t_msgfont" id="postmessage_1561">忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。<br/>疲劳时常搓脸<br/>多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。<br/>需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。<br/>消化不良勤吸气<br/>食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。<br/>便秘揉肚子<br/>洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。</div>

笨笨男生

<p>跑过一个,赚点积分!</p>
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苏

真是的

MVP

顶[em56]

wufei

看下，以后学着试试

苏

恩恩

曾经沧海

<p>挖哈哈&nbsp;&nbsp; 洗澡的时候&nbsp;&nbsp; 我喜欢唱歌&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>
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<p>哎&nbsp; 生活忙碌 洗澡的时候&nbsp; 哪有时间 搞小动作啊。。。。。。</p>
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<p>除非是鸳鸯浴了。哈哈。。（-_-||）[em51]</p>

窦贝贝

<p>鸳鸯浴啊~~</p>
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<p>直接往浴缸里放俩鸭子不就OK了么？多地道！</p>

神偷小千

应该很有用哦