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标题: 小睡45分钟记忆提高5倍 [打印本页]

作者: 冰城飞狐 时间: 2015-3-30 09:56
标题: 小睡45分钟记忆提高5倍
　　研究发现，有效补眠45分钟，就能让记忆提高5倍。
　　英国“每日邮报”报道，科学家说，短暂睡眠有助大脑记忆学习到的信息，且能“显著”改善记忆力，意味小睡片刻确实有助学生复习考试内容。
　　参与研究的受试者必须学习90个单字，及120个无相关单字组成的词组，接着，研究人员安排一部分受试者在课后观看DVD ，另一些人去睡觉。
　　当他们再次接受测试时，小睡片刻的受试者记得较多词组。
　　德国萨兰大学科学家说，在睡眠期间，大脑活动产生的“纺锤波”在巩固新信息方面扮演重要角色，梅克林格教授说，只要小睡45分钟至1小时，“就能将记忆信息检索的能力提高5倍”。
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