广西经贸职业技术学院论坛

标题: 专家提醒：上班族节后应调整两个生物钟 [打印本页]

作者: 冰城飞狐 时间: 2015-3-3 18:27
标题: 专家提醒：上班族节后应调整两个生物钟
　　春节长假即将结束，上班族即将转入到工作和学习状态中。第三军医大学新桥医院专家提醒，此时需要把握好精神状态和胃肠道生物钟的调准。
　　第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授提醒，假日期间，看电视、上网、和朋友聚会……人们往往打破平时生活规律，年轻人更是纵情欢娱，甚至通宵达旦。诸多反常的生活方式，扰乱了人体的生物钟，直接影响人体各系统、器官的正常生理功能。此时人体内部的抵抗力下降，各种疾病会乘虚而入。
　　专家建议，要想马上从假日松弛的状态转入到紧张而繁忙的工作之中，必须有个短期休整，恢复工作时的起居时间。可以利用长假最后一天好好睡一觉，把颠倒的生物钟调整过来。专家还支招深呼吸应对“上班恐惧”。上班族一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，可以进行慢而深的呼吸。
　　此外，该院消化内科郭红副主任提醒，人的消化系统也有生物钟存在。不少人在节假日期间较日常工作的作息发生了改变，早中晚就餐时间也可能依据休闲娱乐的节奏发生改变，不规律的就餐时间可能造成胃肠功能紊乱，严重的会产生腹泻、便秘等消化道病症。
　　专家建议，在长假后期的调整中，每日早中晚的就餐时间应对照日常作息进行调整。在选择食物时尽量清淡，主食以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等；多吃富含维生素的蔬菜瓜果；多喝开水可加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入。
更多精彩来源于盛大娱乐城：sdylc.over-blog.com

作者: ㄨ.YE:彂、镪 时间: 2015-3-4 01:43
看或者不看，贴子就在这里，不急不忙

作者: 阳光Q仔 时间: 2015-3-4 01:43
说的不错

作者: shuely 时间: 2015-3-4 01:43
风物长宜放眼量

作者: 花岗石 时间: 2015-3-6 01:15
嘿...反了反了,,,,

作者: 小魔鬼不潇洒 时间: 2015-3-6 01:15
没有医保和寿险的，天黑后请不要见义勇为……

作者: 小美人 时间: 2015-3-8 01:35
应该加分

作者: 情非得已 时间: 2015-3-8 01:35
哈哈，看的人少，回一下

作者: 北海小子 时间: 2015-3-8 01:35
我十目一行也还是看不懂啊

作者: 轩凡紫云 时间: 2015-3-9 00:58
努力~~各位。。。

作者: 海水游鱼 时间: 2015-3-10 01:32
回个帖子支持一下！

作者: 小获 时间: 2015-3-10 01:32
顶你一下，好贴要顶！

作者: 梦想飞 时间: 2015-3-10 01:32
说的不错

作者: dtzm05 时间: 2015-10-3 15:15
剑侠情缘服务端密传服务端街头篮球服务端A3私服务端破天一剑服务端
魔域服务端魔兽世界服务端天龙八部服务端RF服务端传奇归来私服务端
风云雄霸天下服务端天之炼狱一条龙大话西游服务端精灵复兴私服务端

IDC服务器以及空间租用**私服服务端出售开区一条龙
传奇广告代理(详细介绍)-http://www.n7ss.com/index15.htm
官方网站:http://www.n7ss.com
客服咨询QQ1292124634(企鹅扣扣)
Email:1292124634@qq.com

www.n7ss.com免费服务端版本下载地址(已修复不能下载问题):
http://www.n7ss.com/soft/index.html

传奇世界私服开服一条龙服务魔域开区sf一条龙开区服务魔兽私服开区一条龙服务

魔域私服一条龙开区服务破天私服开服一条龙服务

欢迎光临广西经贸职业技术学院论坛 (http://gxjmbbs.com/)