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标题: 同学们，天冷了~经常睡懒觉吗？小心伤身哦！ [打印本页]

作者: 手指爱上烟 时间: 2008-1-12 11:35
标题: 同学们，天冷了~经常睡懒觉吗？小心伤身哦！
许多人都有睡懒觉的习惯。尤其在双休日和节假日，喜欢睡懒觉的人更是长时间赖在床上，甚至连肚子咕咕叫也不想起来。然而，睡懒觉不仅是一个坏习惯，而且还不利于健康，有研究表明，睡懒觉至少有六大危害。 　　一、导致身体衰弱。当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加；当人休息时心脏也同样处于休息状态。如果长时间睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳、疲倦、全身无力，形成恶性循环，导致身体衰弱。 　　二、对呼吸道的“毒害”。卧室里的空气在早晨最混浊，即使虚掩窗户，也有23%的空气未能流通。不洁的空气中会有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，这对呼吸道的抗病能力有影响，因而那些闭门贪睡的人会经常感冒、咽痛等。高浓度的二氧化碳还可使记忆力下降、听力下降。 　　三、肌张力低下。一夜休息后，晨时肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后立即起床活动，一方面可使肌张力增强，另一方面通过活动，肌肉的血液供应增加，使肌组织处于活动的修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出，这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会感到腿软、腰不适、肢体无力。 　　四、影响胃肠道功能。一般说来，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右已消化殆尽。此刻，胃肠按照“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物。赖床者由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。 　　五、破坏生物钟效应。人体激素的分泌是有规律性的，赖床者体内生物钟节律变乱，结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，就会让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、疲惫、打哈欠等“睡不醒”的滋味。 　　六、妨碍神经系统正常功能。好睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而经常感到昏昏沉沉、无精打采。 　　了解了睡懒觉的危害，你大概不会再赖在床上了吧！

作者: 不高兴 时间: 2008-1-12 15:05
天不冷的时候我也喜欢睡

作者: 曾嘉欣 时间: 2008-1-12 19:20
我得胃病就是这样来的咯 睡觉不去吃早餐

作者: 咖啡糖 时间: 2008-1-12 19:41
现在我都是早餐午餐一起吃的~~~~~~~

作者: 美丽骗局 时间: 2008-1-12 22:29
没办法啊

作者: 荷香 时间: 2008-1-12 23:07
楼主，你也要注意你的胃病呀

作者: 迷失的泪 时间: 2008-1-13 19:55
.......你怎么这么关心他的啊.......

作者: fryan 时间: 2008-1-14 10:00
不睡懒觉，就困。。。 困就没精神。。。 没精神就容易出错。。。

作者: 无名仁仕 时间: 2008-3-14 20:19
标题: 回复：同学们，天冷了~经常睡懒觉吗？小心伤身哦！

以下是引用咖啡糖在 2008-1-12 19:41:21 的发言： 现在我都是早餐午餐一起吃的~~~~~~~

我有时还一天就吃一餐呢

作者: 最特别的 时间: 2008-3-23 00:23
现在我可是很早就起来了哦！

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