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标题: 使你尽快入睡的八种方法~~ [打印本页]

作者: 我的错 时间: 2005-5-17 21:50
标题: 使你尽快入睡的八种方法~~
美国纽约市一家医院的睡眠实验室主任凯瑟琳·阿尔伯特医学博士发现了尽快入睡的8种方法。　 　　一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。　 　　二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。　 　　三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。　 　　四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。　 　　五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。　 　　六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。　 　　七、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。　 　　八、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡 睡不着的朋友，不防试试~~~

作者: 你够狠我够蠢 时间: 2005-5-17 21:53
我还有第9种 我很乐意让你来尝试一下！~ 就是一棍子把你敲晕哦！~ OH - OH！~爽！~ 你KO吗？？？

作者: 我的错 时间: 2005-5-17 21:56
不用你打了，我现在就晕~~~ 哎~~~~这种方法不可用哦~~

作者: 你够狠我够蠢 时间: 2005-5-17 21:58
不是不可用啊 PIG啊你，是很好用！ 晓得没，包你百试百灵哦

作者: 我的错 时间: 2005-5-17 21:59
可是我不喜欢~ 迟早会被打笨的~

作者: 小获 时间: 2005-5-17 22:36
呵呵！严重的话，要打120的。

作者: jinny168 时间: 2005-5-18 08:04
路过

作者: 诚实的人 时间: 2005-5-18 08:12
这个方法笨哦你只要吃药不就睡得快了吗？又不用挨打不是吗？

作者: 残怨缘 时间: 2005-5-18 08:21
恩恩````有见解```` 顶

作者: ♀灌水♂龙王♀ 时间: 2005-5-18 08:29
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作者: 青青茹茵 时间: 2005-5-18 09:12
呵呵~！

作者: 思念 时间: 2005-5-18 09:57
唉呀，我还是支持别人把你给敲晕算了

作者: 我的错 时间: 2005-5-18 13:38
我可不要，哪天被打成笨蛋就不好咯~

作者: 無盡等待 时间: 2005-5-18 15:24
干什么对我来说　都没有用的哈

作者: 樱花飘零 时间: 2005-5-18 15:26
会有心理阴影的``还是不打的好`[em9]

作者: 我的错 时间: 2005-5-18 20:04
恩~ 没错啦~ 支持~~

作者: 你够狠我够蠢 时间: 2005-5-18 20:16
郁闷！~打打不会死的啦！~

作者: 我的错 时间: 2005-5-18 20:48
是不会死啦~ 但是神经错乱怎么办？

作者: 思念 时间: 2005-5-18 20:51
不会啦，我会有份寸的啦， 轻轻的来，好不好呀， 不过你都那么笨了，这也没什么吧

作者: 我的错 时间: 2005-5-18 20:53
你那什么话啊？ 真是的，还不如不说呢~ 没一句好话~~ 要是轻轻打，就不会晕啦~笨~~

作者: 星星之恋情 时间: 2005-5-18 20:55
哦

作者: 你够狠我够蠢 时间: 2005-5-18 20:56
你怎么知道轻轻打不会晕啊 你来试试好不好？？？重的时候告诉我

作者: 我的错 时间: 2005-5-18 20:58
我才不干呢~ 要实验，找别人去~~

作者: 思念 时间: 2005-5-18 20:58
知道啦， 如果太重的话，就让你来吧 不是说她都不够聪明吗。敲醒她也蛮好的

作者: 思念 时间: 2005-5-18 21:01
如果不会晕，再打呀， 打到你睡着为止，你觉得怎么样呀

作者: 我的错 时间: 2005-5-18 21:26
我觉得很不好~ 而且这个主意十分的糟糕~~

作者: 思念 时间: 2005-5-18 21:40
为什么这样说呀， 她都说好啦， 而且我觉得也没错呀

作者: 我的错 时间: 2005-5-18 21:41
那你来当他的实验品，好不好啊？

作者: 我的错 时间: 2005-5-18 21:42
你来当实验品，我是不会有意见的~哈哈~~

作者: 思念 时间: 2005-5-18 21:48
呵呵呵，可是我有意见呀， 何况又不是我睡不着， 你不是很喜欢睡觉的吗/ 给她当试验品也不错呀， 我会提供很好的意见的

作者: 你够狠我够蠢 时间: 2005-5-18 21:49
她今晚一定睡得着

作者: 思念 时间: 2005-5-18 21:54
呵呵，那你的试验就成功了 恭喜恭喜哦

作者: 我的错 时间: 2005-5-18 21:59
不是她的实验成功，是太累了，很快就会睡着的~ 今天一天都没睡了，这样下去，可不行啊~顶不住先~

作者: 思念 时间: 2005-5-18 22:01
哦，原来是这样呀， 那你为什么一天都没得睡呀 不过你比我好多啦， 我今晚不可以睡觉呀，要去通宵呢， 想想就挺恐怖的，

作者: 我的错 时间: 2005-5-19 08:05
晕倒~~~ 你好有兴致啊~~ 佩服~~

作者: 依梓 时间: 2005-5-19 08:37
没用　

作者: 我的错 时间: 2005-5-19 09:04
真的啊？ 你有实验过吗？

作者: 我的错 时间: 2005-8-1 11:05
被打多了，会变笨蛋的~~~~~~~~~~~~~

作者: qqmao 时间: 2005-8-2 08:35
[em5]郁闷

作者: 我的错 时间: 2005-8-2 09:11
垃圾哦~~~ 够败类的~~ 没救了你~39楼的

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